Najlepszy masaż dla Twojego ciała

Znajdujesz się na:

Najlepszy masaż dla Twojego ciała

Witaj serdecznie!

Ostatnio opowiedziałem Ci o tym, że najlepszym sposobem na rozluźnienie mięśni jest masaż.

Dzisiaj chciałbym Ci przedstawić krótki kurs masażu. Zaraz dowiesz się, jak masować, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Oto kilka podstawowych zasad:

  • Masaż wykonujemy wzdłuż kręgosłupa, ale nigdy nie naciskamy na kręgosłup.
  • Osoba masowana powinna być ułożona tak, aby jej ciało było maksymalnie rozluźnione, a mięśnie jak najmniej spięte.
  • Masaż wykonuje się w pozycji leżącej.
  • Masowany nie powinien najadać się przed zabiegiem – najlepiej, jeśli ostatni posiłek spożyje na minimum dwie godziny przed masażem, a następny na dwie godziny po.
  • Masaż należy wykonywać w odpowiednim kierunku, np. dla masażu żylnego – w kierunku serca, dla masażu mięśniowego – zgodnie z przebiegiem włókien.
  • Należy stopniowo zwiększać siłę masażu, przechodząc od bodźców słabych do coraz silniejszych.
  • Masaż powinien być wykonywany z taką siłą, aby masowany znajdował się tuż pod progiem bolesności – nie za słabo, ale też nie za mocno.
  • Masaż, który boli, jest wykonywany nieprawidłowo.
  • Należy starać się nie odrywać rąk od ciała masowanej osoby, ponieważ wtedy mimowolnie napina ona mięśnie.
  • Każdy ruch powtarza się wielokrotnie, co najmniej 6 razy.

Pamiętaj o tym, aby dobrać odpowiednią technikę masowania. Od niej zależy efekt, jaki chcemy uzyskać. Głaskanie, rozcieranie dają działanie przeciwbólowe i rozluźniające, natomiast ugniatanie i oklepywanie – drażniące i pobudzające.

Główne typy masażu to:

  • Relaksacyjny – ma działanie uspokajające
  • Sportowy – przygotowuje do wysiłku lub pomaga się zregenerować po nim
  • Odchudzający – bywa bolesny, rozbija tkankę tłuszczową
  • Leczniczy – przywraca sprawność uszkodzonemu narządowi ruchu
  • Kosmetyczny – działa przeciwzmarszczkowo i odmładzająco

A jaki masaż Ty lubisz najbardziej?

Jeśli Twój partner lub partnerka nie kwapi się do masowania Twoich pleców mam coś, co Ci pomoże Dla ludzi takich jak Ty stworzono maty masujące. Nakłada się je na fotel i za pomocą przycisku wybiera ulubiony program masażu.

Dzięki matom masującym możesz masować się kiedy tylko chcesz i to bez niczyjej pomocy! Można powiedzieć, że jest to Twój prywatny masażysta. Brzmi nieźle, prawda?

W następnym mailu opowiem Ci, w jaki sposób działają takie maty i na co zwrócić uwagę przed zakupem.

Zatem do usłyszenia niebawem!

Pozdrawiam Cię gorąco!

Artur Nowakowski
Twój sprzymierzeniec w walce
z dolegliwościami kręgosłupa.
Właściciel sklepu UlgaDlaKregoslupa.pl

Dodaj swój komentarz:

Treść komentarza:

Twój podpis: